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- 2023-09-12 15:55:07
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产后应该先做盆底肌修复?还是腹直肌修复?顺序有什么讲究吗? 1、首先要确保自己的身体修复,然后再进行减肥,这样才是正确的顺序。需要先修复自己的盆底肌,这样才可以让自己的...
产后应该先做盆底肌修复?还是腹直肌修复?顺序有什么讲究吗?
1、首先要确保自己的身体修复,然后再进行减肥,这样才是正确的顺序。需要先修复自己的盆底肌,这样才可以让自己的生活更加健康,才会影响自己的身体健康,才不会留下后遗症。
2、产后修复的顺序是盆骨,然后到盆底肌,最后再到腹直肌。
3、♀姐妹们,产后恢复训练顺序:先盆底肌,后腹直肌,一定不能搞错顺序了。想要有好的盆底肌修复效果,要做到这三大点:到正规做盆底修复;坚持自主盆底肌锻炼;注意日常生活习惯。
4、在做产后修复的过程当中,建议先做骨盆恢复,然后再做盆底肌恢复,最后再做腹直肌恢复,按照这样的顺序来做可以让产后恢复的效果更好。
5、在修复工作上,肯定是会有顺序之分的,想要同时做到腹直肌分离以及骨盆修复是比较困难的,所以在选择先后顺序的时候,建议首选盆骨修复。
6、应该现在产后42天恶露排干净后去做一个盆底肌力测试,尤其是盆底肌力比较弱或功能太差的情况下,更应该先去做盆底肌修复,再进行腹直肌修复。有研究指出,腹直肌修复应待盆底肌肌肉力量三级以上再进行。
本文由小编于2023-09-12发表在HS百科 猜码网络,如有疑问,请联系我们。
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