不想减肥怎么办
- 未命名
- 2023-09-04 11:11:05
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我想减肥又不想减肥怎么办呢? 1、学会奖赏自己 研究发现,比起从不奖励自己的人,经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。2、想要减肥又...
我想减肥又不想减肥怎么办呢?
1、学会奖赏自己 研究发现,比起从不奖励自己的人,经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。
2、想要减肥又不想运动,也不想节食,那其实可以换食。换食,顾名思义就是换掉自己原先所使用的食物,用一些方便于减肥的食物来代替就可以。例如平常比较爱喝奶茶,碳酸饮料,超市的果汁等这样的饮品的人。
3、其次,可以组团减肥,这样有人陪伴,更容易坚持。很多人减肥坚持不下来,都会找一个小姐妹或者兄弟去陪伴自己,或者是报一个班,和大家一起运动。
4、早晚各一个水煮蛋、午餐照吃。如果中间觉得饿可以吃苹果、记得一天最多吃两个。多喝水、如果怕水肿的话下午六点后尽量少喝就好 。压压腿。能站就不坐 、没事就扭扭腰既减肥又有锻炼的效果。
5、你想减掉那在冬天囤积出来的5公斤脂肪,又不想尝试各种费事的锻炼。那些以下方法也许可以帮助你,确保每天摄入的卡路里高于每天消耗的,长此以往你就会瘦下来。至少保证在夏季到来之前做到健康减肥。
6、不想运动但又想减肥:做到避免过多能量的摄入,尤其是能量比较高的油炸类的食物,比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串,含糖型的饮料、精制的米面、含糖的糕点。
本文由小编于2023-09-04发表在HS百科 猜码网络,如有疑问,请联系我们。
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