孕妇能不能吃苦菊

孕妇适合吃什么样的蔬菜水果?

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘47毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

孕妇可以吃新鲜的蔬菜和水果比较好，比如苹果、香蕉、胡萝卜、黄瓜等，孕妇除了摄入蔬菜和水果之外，还要注意多食用一些含蛋白质多的食物，保持饮食均衡，这样才有利于胎儿生长发育，有利于孕妇的健康。

在怀孕期间可以经常吃一些富含维生素的蔬菜比较好，可以吃一些绿色的蔬菜 ，白菜，油麦菜，西红柿黄瓜，西兰花等都是可以吃的。要吃一些富含维生素的水果，可以经常吃一些苹果，香蕉 梨，猕猴桃等一些水果。

蔬菜有笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。这些都是比较适合孕妇吃的。