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适合晚上做的减肥瑜伽

适合晚上做的减肥瑜伽

睡前做哪些瑜伽动作可以瘦身? 瘦腰瑜伽 part 1 卧躺在瑜伽垫上,双腿弯曲,张开与肩同宽,利用腰腹部力量慢慢抬起腰部,使上半身与大腿成一直线 腰腹部慢慢放下,保持卧...

睡前做哪些瑜伽动作可以瘦身?

瘦腰瑜伽 part 1 卧躺在瑜伽垫上,双腿弯曲,张开与肩同宽,利用腰腹部力量慢慢抬起腰部,使上半身与大腿成一直线 腰腹部慢慢放下,保持卧躺姿势。

瘦身瑜伽姿势第一式:全蝗虫式做法:俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小腿中间。吸气时,上身和双腿尽量高地抬离地面,保持4次呼吸。呼气还原。

睡前瑜伽减肥适合做什么姿势1 第一招:婴儿式 双膝分开与肩同宽,跪坐在床上,脚背紧贴地面,挺直上身,双手自然垂下。

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