适合晚上做的减肥瑜伽

睡前做哪些瑜伽动作可以瘦身?

瘦腰瑜伽 part 1 卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线 腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。

瘦身瑜伽姿势第一式：全蝗虫式做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。

睡前瑜伽减肥适合做什么姿势1 第一招：婴儿式 双膝分开与肩同宽，跪坐在床上，脚背紧贴地面，挺直上身，双手自然垂下。