孕妇睡姿正确图

睡姿小知识|6种睡姿的利与弊

仰卧睡姿 仰卧是大多数人选择的睡觉姿势，这种姿势也被称为最正常的睡姿。仰卧的时候，身体不会压迫所有的器官，可以让人们快速进入睡眠状态，这样的姿势可以让人有好的睡眠质量。

仰卧 适合人群：也是比较常见的睡姿，全身肌肉伸展放松，缓解颈椎压迫适合颈椎不舒服的上班族、低头族。

长期蜷缩着睡 这个睡姿相当于长时间保持低头、弯腰的姿势，容易导致颈椎、腰椎变直。睡眠质量的好坏影响人的身体健康和精神状态，而睡眠质量的好坏与睡眠姿势有着直接的联系。

种睡姿的利与弊 自由式睡姿 优点：全身舒展、放松。缺点：肘关节、大腿肌肉处疲倦，影响血液循环。仰卧 优点：有60％的人选择仰卧睡姿，因为不压迫身体脏腑器官，是睡眠质量的一种保障。