贵阳产后修复能不能连续做（产后修复能连着做吗）

盆底肌产后6个月做还有效果吗,产后6个月还能做盆底肌修复吗

盆底肌修复运动的黄金期是产后42天6个月内，这段时间身体较为虚弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果利用这段时期进行盆底肌修复运动，会有个很好的效果。

一般来说，产后半年内做盆底肌修复都可以的，所以产后五个月做盆底肌修复是还来得及的，但是孕妇产后六到八周是做盆底肌修复的最佳时期。

如果产后时间相对较长，盆底肌肉会自行恢复。当盆底肌肉积极恢复到一定程度时，它们将停止恢复。此时，很难用外力来改变。在饮食方面，你可以少吃多吃，你需要少吃水果、盐和油腻的食物。

产后盆底肌训练并不难，只要掌握这些要点，恢复速度会更快，效果也会更好先做盆底肌筛查每位妈妈的盆底肌损伤程度都不同，所以别盲目跟风做凯格尔运动。先咨询专业人士，找到最适合自己的修复方式。

一般来讲，产妇在产后42天要回到医院进行健康复查，此时是修复盆底肌的最佳时间。

在产后修复中心做一次骨盆修复多长时间

1、做骨盆修复，应该在产后42天以后，没有特殊的情况才可以做。做的时候可以1天做一次，连续做7~10天。具体的康复的时间要看产妇的状况，产妇产后也可以做一些产后的保健操，多做缩肛运动。

2、大多数人在产后3~8个月左右，骨盆就会自行恢复，即使不去美容院做骨盆修复手术，骨盆也会恢复原样的，并不需额外做些什么。 但是，如果宝妈的耻骨联合处出现不舒服的症状，还是要及时去看医生。

3、一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

产后修复有哪些??有必要做嘛?

当然还有一些可以在家做的产前的训练和产后康复训练，会有一些辅助效果，比如1948年， 美国的阿诺·凯格尔医师提出的“凯格尔运动”，又称为“骨盆运动”，借由反复伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强盆底肌肉的强度、耐力和支持力，防止脱垂加重。

腹直肌修复也是产后必做的项目，在产后后绝大部分的妈妈并不会因为宝宝生完了就会瘪下去，大多数情况下肚子还是凸起的，没法恢复到怀孕前的状态，除了脂肪的堆积以外，很有可能是因为腹部两侧的肌肉分离了。

产后恢复是有必要做的，因为在产后 产后腹肌和盆骨都会松 弛，如果修 复不好就可能引起内脏脱垂、松 弛，严重影响体型压 迫盆底肌，使盆底肌下垂，导致阴 道松 弛随着年。龄增长，导致子 宫脱垂。

女性产后恢复一般没有必做的项目，具体要根据个人情况来确定是否要做相应的产后恢复项目，常见的项目有腹直肌分离理疗、盆底肌康复理疗以及子宫复旧理疗等。

产后修复有哪些运动可以做的,有人知道吗?

♀瑜伽产后瑜伽能帮你恢复身体柔韧性和力量，像猫牛式、山式等动作特别适合。♀游泳全身运动，锻炼到每一个部位，但记得产后6周内避免腹部游泳哦。家务活轻度的家务活动也是不错的选择，比如扫地、擦桌子等。

产后恢复是一个复杂的过程，涉及到身体的多个方面，包括肌肉、骨骼、内分泌和心理等。以下是一些可以帮助产后妈妈身体恢复的运动：♀散步这是最基本也是最安全的运动方式。开始时可以从短距离开始，然后逐渐增加距离和速度。

腹式呼吸运动 做腹式呼吸运动可以有效的帮助我们促进血液的循环，提高我们腹部的肌肉的弹力。在顺产后一到三天就可以进行了。

在产后的第一个月，是恢复身体健康的关键时期。但每个人的身体状况和康复速度都不同，因此，在开始任何运动计划之前，一定要先咨询医生或产科医生的意见。这里为你推荐几个适合产后1个月的运动。