产后修复最基本的知识点

产后恢复要注意什么呢?

1、产后恢复主要包括身材恢复、子宫和宫颈恢复、体质的恢复等。而且顺产和剖腹产恢复的注意事项也大不相同。但是都需要注意休息、在饮食上营养要跟得上、不能着凉等。

2、产妇坐月子想要恢复的更好，生活中要注意不能吹风，还要注意多休息，及时清理私处的卫生。这个时候产妇一定要营养均衡，使身体尽快的吸收营养，快速恢复，同时促进乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。

3、注意休息：坐月子期间，休息是最重要的事情。产后一定要保持充足的睡眠，必须在家里静养，产后千万不能让自己太过劳累，但是一直躺在床上也是不可取的。

4、产后要注意多喝温开水，可以加速新陈代谢，燃烧脂肪；还可以适当的吃一些瓜果、蔬菜，喝一些低脂牛奶，适当吃一些鸡肉、鱼肉等脂肪含量少的食物，既可以为身体补充营养，又不会引起脂肪堆积，有利于产后体型的恢复。

5、休息：充足的休息对产后恢复非常重要。尽量确保每天有足够的睡眠，不要过度劳累。 营养：产后恢复期间，需要摄取均衡的营养。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。