产后修复健身指导方案模板

产后如何健身瘦身?

产后瘦身的方法(1)运动篇产后减肥美腹操产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。

注意饮食。大家需要知道，我们在生产之后，如果想要减肥的话，就必须要注意饮食。如果说我们随意的去吃一些过于油腻的食物，那么，不仅会导致自己肥胖，而且也是很有可能会对我们的身体造成一定的影响。

运动减肥建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。