孕妇补充的

怀孕期间要补充哪些营养

1、补充维生素怀孕前期的时候，孕妇基本上会伴有呕吐不适的现象，食欲也没有胃口，等到孕中期时慢慢食欲也会增加，胎儿也要发育。都补充营养和蛋白质，有助于身体消化，还可以加强生成代谢。

2、蛋白质蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。叶酸孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，日常可以通过菠菜、胡萝卜、芦笋、橘子、草莓、西红柿等当中摄取。

3、孕期补充什么营养1 叶酸 补充阶段：备孕、孕早期。叶酸是准妈妈的备孕法宝。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对准备生孩子的女性来说很重要，尤其在怀孕初期，胎儿的器官陆续生成，最需要叶酸的帮助。