适合孕妇喝的豆浆搭配

孕妇喝什么豆浆好

1、、红枣莲子豆浆 用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。

2、适合孕妇喝的营养豆浆食谱推荐：纯豆浆 先准备用料黄豆、水和适量白糖，然后将黄豆洗干净浸泡8小时备用。将浸泡过的黄豆放入豆浆机中，然后加入适量清水启动豆浆机搅打成浆。

3、核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。孕妇喝豆浆之枸杞补肾豆浆 （一）用料 黄豆60克，枸杞子30克。（二）制作 将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软，枸杞子淘洗净。

4、孕妇喝红枣黑豆花生黑芝麻核桃豆浆非常好。符合食品多样化的原则，这些食材组合营养全面，富含花青素、卵磷脂，即有补血的，又有补钙的，但要经常性的食用才会有效果。