什么叫顺产后的盆骨修复

产后盆骨变宽怎么办?产后骨盆变宽怎么恢复?

1、借助骨盆矫正带顺产后3-5天，剖腹产后7-10天，即可借助骨盆矫正带，其主要作用就是固定骨盆，同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果。在专业的骨盆复位矫正下，最少可以回缩2-3厘米。

2、合理的使用骨盆矫正带 剖腹产的女性产后10天，顺产女性产后5天可使用骨盆矫正带，能帮助固定骨盆，同时也可以收胯部，防止骨盆发生错位。

3、多喝水，多吃水果。其实骨盆大是好事，会显得腰很细，很性感，比例很完美。

4、每天都有半个小时到两个小时左右的运动时间，早上和晚上可以进行呼啦圈运动。因为很多人在生完宝宝的时候，没有做好相应的调整措施，每天都躺在床上，缺乏运动，可能就会导致这样越来越多，骨盆也会长大。

5、坚持每天进行锻炼，就能够促进骨盆的恢复。第做拉伸运动恢复骨盆。首先双脚着地，抬起一只脚，然后往后伸展，直到臀部感觉到有拉伸感为止。每天坚持左右交替做5次，可以有效恢复骨盆。第加强体育锻炼恢复骨盆。