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生完孩子以后宝妈担心身材变成水桶腰,怎样恢复之前身材?

产后如何恢复身材多散步跑步产后不妨利用空闲的时间多散步和跑步，这样可以消耗体内多余的热量，减少脂肪囤积，而且对于增强自身体质和放松心情有很大的帮助。

每天都有半个小时到两个小时左右的运动时间，早上和晚上可以进行呼啦圈运动。因为很多人在生完宝宝的时候，没有做好相应的调整措施，每天都躺在床上，缺乏运动，可能就会导致这样越来越多，骨盆也会长大。

绑上一条腹带有助于产后身材恢复，宝妈们可以买一些孕妇专用腹带，使用时由下往上曲线捆绑，这样能对腹部起到支撑塑性的作用。宝妈在睡觉时也可以绑在身上，在不知不觉里恢复了松弛的皮肤。

生完宝宝以后腰部和肚子的变化是最明显的，生孩子前是小蛮腰，之后就都变成水桶腰了，还有不少宝妈会出现肚皮失去弹性、有妊娠纹的情况。