孕妇为何便秘

孕妇为什么容易便秘呢,怎么解决呢?

1、适当运动 适当的运动，可以增加肠道蠕动，促进粪便排出，缓解便秘，还能帮助控制体重，增强体质，利于顺产。孕期运动建议轻缓，比如散步，瑜伽，适当家务等等。

2、如何缓解孕期便秘？适当增加含有膳食纤维的食物 孕期的饮食一定要讲究均衡，孕妇不能光吃那些有营养的精细食物，可以适当吃些粗粮。

3、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

4、所以怀孕期间她们的活动量会明显减少，经常坐着或躺着，长此以往就会导致孕期便秘。因为怀孕的特殊性，轻度便秘一般建议调整饮食和生活习惯。主要措施是增加膳食纤维，多喝水，适当运动，建立良好的排便习惯。