孕妇如何补钙最佳

孕期有些缺钙,孕妇该如何补钙呢?

食补。食补平时可以喝牛奶及乳制品、豆制品、鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等。来补充钙质，对孕妇有好处。除了喝牛奶，还应该在饮食中多补充一些富含钙的食物。平时要多做一些户外活动，多接受阳光。

孕期缺钙要如何解决？如果在怀孕期间出现缺钙的情况，就要及时的进行调理，及时补充钙元素。可以多吃一些富含钙元素的食物，比如：牛奶，豆类，虾，排骨，芝麻等。还有一些鱼肉，牛肉，海带等。

孕妇可以通过饮食和适当服用钙片等来进行补钙。孕妇平时可以适当多吃些含钙多的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类等，能够补充身体需要的钙，同时也可以补充优质蛋白质，有利于自身健康和胎儿生长发育。