溧水区产后修复培训班

产后可以报个什么班,产后奶少吃什么多奶

1、剖腹产后6-8小时可吃流食剖腹产后6-8小时，如果没有排气的话，不妨食用一些藕粉、米汤等清淡易消化的流食。这时候千万不能食用不宜消化及产气的食物，如牛奶等。

2、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。

3、产妇可以适当多吃可以产生一定通调乳房气血和催乳作用的食物，比如花生、黑芝麻和豆腐等，而蔬菜类可以选择食用茭白、丝瓜、金针菇以及莴笋。