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黔东南产后怎么修复身材
产后如何恢复身材做法:平躺在床上,两手交叉于胸前,慢慢坐起,同时保持双腿并拢,待体力完全恢复后,双手可放置在头后再坐起,似仰卧起坐的动作,重复数次,每日二次。目的:帮助腹部肌肉收缩。1凯格尔运动:时间:产后一周后开始。...
2023-09-1216 0
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产后如何恢复身材做法:平躺在床上,两手交叉于胸前,慢慢坐起,同时保持双腿并拢,待体力完全恢复后,双手可放置在头后再坐起,似仰卧起坐的动作,重复数次,每日二次。目的:帮助腹部肌肉收缩。1凯格尔运动:时间:产后一周后开始。...