产后修复手法全部过程视频

产后腹直肌怎么修复仰卧收缩腹横肌训练仰卧屈膝双脚平放在地上，双手至于肚脐两侧稍靠下的位置。轻轻收缩你的腹部，感觉肚脐下沉贴向后背，腹部整个收进去，双手轻轻下压感受腹部收紧。避免仰卧起坐、卷腹等脊柱屈曲、旋转的动作，这...

小编 2023-09-16

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