如何轻松瘦手臂?1、如何瘦手臂方法1手握哑铃手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、瘦手臂的动作(1)手臂扭转两手侧平举,一手掌心向上,一手掌心向下,头转向掌心向...